Shavasana betekent ‘lijkhouding’ of ‘dodemanshouding’ en dient ter voorbereiding op de dood (van alle fysieke beweging). Deze beoefening heeft tot doel het kalmeren van lichaam, geest en emoties en verwijst naar een lichaamshouding waarbij je op de rug ligt. Hierdoor kunnen het maximaal aantal spieren ontspannen. De aandacht is vrij. Concentratie is dus niet nodig. Het is een laagdrempelige beoefening, die voor een ieder toegankelijk is. In deze specialisatie leer je hoe je Shavasana kunt beoefenen, de vele variaties erop en hoe je haar in verschillende situaties in je leven kunt beoefenen. Deze specialisatie bevat kennis en informatie die je voor je eigen beoefening kunt inzetten of om te delen met anderen.
- 5 masterclasses (60-90 minuten)
- lesmateriaal (theorie in pdf, en audio, presentaties, scripts, opdrachten, dagboeken en aantekeningenblokken)
- verschillende vormen van Shavasana beoefening (waaronder de 31- en 61-punten relaxatie)
- hoe in te zetten bij o.a. overprikkeling, burn-out, depressie, rouw en verlies en trauma
- het schrijven, opnemen en inspreken van Shavasana scripts
- online beschikbaar vanaf 1 mei 2023
- na afloop ontvang je een certificaat van deelname
- beginnen wanneer je wilt met de online variant
- mogelijkheid tot gratis kennismakingsgesprek (Zoom, 15 minuten)