RUST Coach – level 1

Deze training helpt je de regie over je welzijn in eigen hand te nemen voor rust in je hoofd en rust in je lijf. De aandachtsgebieden in deze training liggen op:

  • Het herstellen van een verstoord bioritme
  • Het herstellen van een verstoorde hormoonbalans
  • Het introduceren van rituelen voor een optimale nachtrust
  • Het introduceren van voeding ter ondersteuning van de spijsvertering
  • Het integreren van eenvoudige maar effectieve manieren om het zenuwstelsel te kalmeren
  • Te verkennen wat je nu echt wilt in je leven om zingeving en voldoening te ervaren

Na het volgen van deze training beschik je over alle handvaten om het volgende te kunnen ervaren:

  • Meer rust in je hoofd en rust in je lijf
  • Meer energie
  • Meer levensvreugde
  • Een goede en optimale nachtrust
  • Een optimale spijsvertering
  • Een gezonder/stabiel lichaamsgewicht
  • Een gezonde manier van ademhalen
  • Meer bewustzijn
  • En nog heel veel meer…

Modules in deze training:

  1. Het herstellen van het bioritme aan de hand van het circadiaans ritme
  2. De invloed van het circadiaans ritme en voeding op de hormoonhuishouding
  3. De invloed van het circadiaans ritme en voeding op de spijsvertering
  4. De beste momenten voor blootstelling aan de zon
  5. Het belang van timing met betrekking tot voeding en beweging
  6. Inzicht in wat je het beste wanneer kunt eten en drinken
  7. Het zenuwstelsel
  8. Het belang van correct ademen (theoretisch en praktische toepassing)
  9. De voordelen van meditatie (ervaring is niet nodig, theoretische en praktische toepassing)
  10. Het belang van zelfreflectie

Praktische informatie:

  • Online starten vanaf 1 juli 2024
  • 10 uur aan videomateriaal
  • Uitgebreid naslagwerk
  • Certificaat van deelname
  • Mogelijkheid tot stellen van vragen
  • Kosten: € 397,00 (inclusief 21% btw)
  • Volg deze training voor jezelf of om je professionele kennis en vaardigheden uit te breiden
  • In sommige gevallen is de werkgever bereid om bij te dragen in de kosten voor deze training. Vraag dit na bij je werkgever.
  • BONUS: Bij aanschaf van alle drie de RUST Coach levels ineens ontvang je een boekenpakket t.w.v. € 250,00.

Na afronding van RUST-level 1 heb je de mogelijkheid om deel te nemen aan RUST COACH – level 2, een driedaagse diepgaande training online of op locatie in Gouda.