Adem in, adem uit...

Ademen is een essentieel onderdeel van het leven. Zonder adem te halen kunnen we ons zelf niet voeden met het leven of het leven in ons onderhouden. De klassieke Yoga filosofie gaat er vanuit dat de mate waarin we ademhalen verbonden is met de mate van levensenergie die we in ons zelf ervaren. Hier is 'pranayama' een bekend fenomeen. 'Prana' betekent subtiele levensenergie, 'ayama' dimensie en 'yama' reguleren of beheersen. Dit wil zoveel zeggen als dat we onze levensenergie kunnen regelen door onze ademhaling te leren reguleren of beheersen.


Voordelen van een correcte ademhaling

Een juiste ademhaling kan veel goeds brengen:

- meer (levens-)energie

- meer levensvreugde

- betere nachtrust

- betere concentratie

- meer focus

- meer bewuste aandacht

- een beter geheugen

- meer ademsteun

- helder van geest

- brengt het zenuwstelsel in balans

- optimaal gebruik van het ademhalingsstelsel

- betere lichaamshouding

- meer zuurstof

- sterker immuunsysteem

- minder angst

- gezondheidsvoordelen

- veilig voelen in het lichaam

- meer innerlijke kracht

- meer innerlijke rust, ontspanning en vrede

Wat vertelt jouw ademhaling?

De wijze waarop je ademhaalt vertelt veel over je huidige (gemoeds-)toestand. Correct leren ademhalen heeft tot doel om het maximale uit jezelf te kunnen halen. Denk in termen van levensenergie, gezondheid (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) en zelfrealisatie. Dat laatste verwijst naar het proces waarbij dat wat in potentie in jou aanwezig is volledig tot bloei mag komen in dit leven. De adem vormt hiertoe de sleutel.

Online Pranayama Training

In deze drie uur durende online masterclass leer je op een veilige manier verwarmende en verkoelende pranayama (beoefening) te beoefenen, integreren en ondersteunen. Vanuit persoonlijke en/of professionele interesse. Klik op de link voor meer informatie:

- Online Pranayama Training

De kracht van de adem

Dit programma bestaat uit 5 wekelijkse online bijeenkomsten van 90 minuten, waarbij de volgende onderdelen aan bod komen:

Les 1 : Jouw adem en wat ze vertelt

Les 2 : Energieke ademhalingen

Les 3 : Verkoelende ademhalingen

Les 4 : Sukshma Vyayama*

Les 5 : Integratie in je dagelijks leven

Deze training kan (online) in groepsverband of een op een worden gevolgd.

* Sukshma (= subtiel/zacht) Vyayama (=oefeningen) verwijst naar een serie subtiele oefeningen waarbij de focus ligt op bewustzijn van de beweging, de beweging synchroniseren met de adem en bewustzijn op het gebied dat aangeraakt wordt met als doel levensenergie vrijelijk te laten stromen in het lichaam.

Voor meer informatie of om contact met me op te nemen, verwijs ik je naar het contactformulier.

Prijs

(Online) Privé Adem sessie (60 min) € 90,75
Online Pranayama Training (180 min) € 197,-
(Online) De kracht van de adem training (5 wkn) € 297,-