Meditatie

Meditatie is tijd met jezelf doorbrengen. Over Meditatie doen veel verschillende verhalen de ronde. Met Meditatie wordt hier bedoeld een langdurige staat van concentratie gericht op een specifiek object. Een object wordt hier gedefinieerd als alles waar je je aandacht op kunt richten. Concentratie is namelijk niets anders dan 'aandacht hebben voor' of 'met aandacht waarnemen'. Focus is datgene waar je je aandacht op richt of dat wat je met aandacht waarneemt. Meditatie vormt een krachtig hulpmiddel om je mentale weerbaarheid en je emotionele veerkracht te vergroten, zodat je ook in tijden van uitdaging en crisis focus kunt ervaren.


Voordelen van Meditatie beoefening

De beoefening van Meditatie kan de beoefenaar veel opleveren:

- hoger bewustzijn

- inzicht

- meer focus

- emotionele balans

- mentale veerkracht

- meer positieve gedachten

- betere concentratie en focus

- meer gevoelens van compassie en geluk

- minder angst

- sterker immuunsysteem

- minder gevoelens van eenzaamheid

- beter slapen

- zingeving

- meer innerlijke rust, ontspanning en vrede

- groei en ontwikkeling in het proces van zelfrealisatie

De beoefening van Meditatie

Het beoefenen van Meditatie kan op verschillende manieren. In deze (online) training leer je Meditatie te beoefenen aan de hand van klassieke Indiase Meditatie technieken.

Het doel van Meditatie beoefening is het aanleren van een eenvoudig te integreren Meditatie ritueel voor het dagelijks leven. Er is bewust gekozen voor Meditatie in stilte en het aanboren van innerlijke hulpbronnen of het verder ontwikkelen ervan.

Stilte en moeiteloosheid vormen de basis voor Meditatie. Hiermee vertrouwt raken en het ervaren van je innerlijke hulpbronnen dragen bij aan een bewuste en aandachtige manier van ervaren en leven.

(Online) Meditatie (Teacher) Training

Gedurende 12 weken ontvang je wekelijks een online masterclass, luister- en audiofragmenten, online werkboeken, beschrijvingen en oefeningen. De lessen zien er als volgt uit:

Les 1 : De basis

Les 2 : Aandacht

Les 3 : Bewustzijn en observatie

Les 4 : Concentratie

Les 5 : Wilskracht

Les 6 : De kracht van rituelen

Les 7 : Visualisatie en Meditatie

Les 8 : Het richten van bewustzijn

Les 9 : Bewustzijn en ademhaling

Les 10 : Voorbereiding voor Meditatie

Les 11 : Meditatie

Les 12 : Verdieping

De dagelijkse investering in tijd is ongeveer 30-45 minuten.

De Online Meditatie (Teacher) Training is op aanvraag te volgen, waarbij je zelf een startdatum doorgeeft of per ronde samen met een groep. De eerst volgende groep start op maandag 8 februari 2021 van 10:00 - 11:30 uur.

Voor meer informatie of om contact met me op te nemen, verwijs ik je naar het contactformulier.

Prijs

Online Privé Meditatie sessie (60 min) € 90,75
(Online) Meditatie (Teacher) Training (12 wkn) € 297,00