Ademhalen

We hebben nergens controle over in het leven. Wel hebben we een keuze. Een keuze om onze invloed uit te oefenen. Een van de krachtigste manieren om invloed uit te oefenen op onze gemoedstoestand is het leren beheersen van onze ademhaling. Ademhalen is leven. Door onze ademhaling te leren beheersen kunnen we ook leren om ons bewustzijn te richten op dat wat ons kracht en energie geeft. Juist op die momenten waarin we te maken krijgen met (een) uitdaging(-en) en crisis.


Voordelen van adembeheersing

- voluit leven

- rust in je hoofd ervaren

- meer focus

- rust in je lijf ervaren

- vrij ademhalen

- het leven ten volle tot je nemen (inademing)

- dat wat zijn doel gediend heeft vrijlaten (uitademing

- verbinding tussen lichaam en geest ervaren

- gezondheid bevorderend

- mentale kracht

- emotionele veerkracht

- spanning en stress vrijlaten

- ontspanning

- betere concentratie

- minder angst

- productiviteit verhogend

- beter slapen

(Online) Adem Training

Deze (online) training -luister- en audiofragmenten en ondersteunend lesmateriaal- is opgebouwd uit acht lessen:

Les 1 : Bewustzijn en lichaam

Les 2 - Verkenning ademhaling en adembeweging

Les 3 : Bewustzijn en adembeweging

Les 4 : Concentratie en adembeweging

Les 5 : Veilige verdieping ademhaling

Les 6 : Gevoelens, emoties en ademhaling

Les 7 : Ademhaling en uitdagingen

Les 8 : Integratie correcte en veilige ademhaling

De investering per dag in tijd is 5-15 minuten.

Opgeven of contact opnemen kan via het contactformulier.

Prijs

Online Training 'Haal meer uit je ademhaling' (8 weken) € 229,90
Privé Training 'Haal meer uit je ademhaling' (8 weken) € 363,00